健康な髪を作る生活習慣☆薄毛、細毛の改善策

こんにちは!

桜新町駅と用賀駅からそれぞれ徒歩7分

髪のお悩み解決に特化した完全予約マンツーマン制の美容室メルリヘアリビング

美髪スタイルプランナーのサトウヨウスケです。

前回までの記事はご覧いただけましたか?

良かったらご覧ください☆

 

女性のモテる、愛される人の髪の特徴は

梅雨の前に伝えたい!髪の広がりを抑えるのは縮毛矯正と◯◯◯◯

クセ毛の毛先を2㎝をカットしただけでここまで変わる!

美髪にするための【カット、カラー、髪質改善ブリッジ】

応力緩和Wガラス化エアウェーブでイメージチェンジ☆パーマをした後に知らなくてはならないこと

僕がマンツーマン制にこだわる理由

  

ご予約情報

 

☆ご予約は4ヶ月先まで(数回分もOK)受付中です☆

4月からは8月のご予約も受付開始致します。

 

ご予約に関してまだ読まれていない方は必ずお読みください↓↓

はじめてメルリヘアリビングをご来店されるお客様へ

 

《LINE@の友だち追加ボタンが実装されました》

友だち追加数

スマホでこのブログを見ている方は↑↑のボタンをタップするだけで簡単に友だち登録ができ、

ブログと予約状況の確認や予約メッセージの送受信が簡単にできるようになります♪

 

期間限定サトウヨウスケのメニューが特別価格になっていますので

↓↓もご覧ください☆

今だけ!サトウヨウスケのキャンペーン中です。

そして初めて担当させていただく際に、僕が聞いていることを記事にしましたので良かったらご覧ください。

僕が初めて担当する時に聞きたいこと、知りたいこと 

  

大変ありがたいことにご予約が入ってきておりますが、

今週の予約状況には空きがありますので、

引き続きLINE@からのご予約にご協力お願い致します。

 

 

健康な髪を作る生活習慣☆薄毛、細毛の改善策

 

 前回の記事はご覧いただけましたか? 

髪を増やすには、健康な髪にする食べ物 

 

 

前回に引き続き

 

 

髪を増やす生活習慣について書いていきます。

 

 

まず初めに勘違いしてはいけないことは、

 

 

「育毛剤を使えば髪が増える」ということです。

 

 

薬に頼る前に大切なことは、

 

 

正しい生活習慣と食べ物を食べて健康な頭皮環境を整えることです。

 

 

薄毛になりやすい生活をしていたら何をしても効き目はありません。

 

 

まずは正しい生活習慣

 

 

薄毛の原因は生活の中の不摂生による血行不良に大きく関わりがあります☆

 

 

◎過度なストレス

◎喫煙

◎睡眠不足

◎運動不足

◎お酒の飲み過ぎ

 

 

これらの生活習慣が薄毛の原因になりますので、

 

 

一つずつ改善していくと健やかな髪が育ちやすいです。

 

 

頭皮を清潔に保つ

 

 

頭皮を清潔に保つことは基本的なことですが、

 

 

シャンプーでの認識を確認しておきましょう♪

 

 

◎シャンプーは1日1回で2回も洗うと逆に髪が傷んでしまう。

◎トリートメントは髪の毛先につけて、頭皮にはつけてはいけない。

◎シャンプー前と後の流しをしっかりやる。

◎ゴシゴシと洗い過ぎない。頭皮を傷つけないように丁寧に洗う。

 

 

さらにシャンプー後にお風呂の中で頭皮マッサージをすることがオススメです。

 

 

髪は頭皮から栄養をもらって育ちますが、

 

 

血流が悪くなると頭皮から栄養をもらいづらくなります。

 

 

健康な髪を伸ばすには

 

 

とにかく頭皮の血行をよくすることが大切です。

 

 

熟睡する

 

睡眠も髪に大きな影響を与えます。

 

 

忙しくて睡眠が取れなかったり、浅い眠りになると、

 

 

血は睡眠をとっている間に作られるので、結構不良になり薄毛に繋がります。

 

 

また睡眠を取り始める時間帯も一定でないと

 

 

体内リズム、ホルモンバランスが崩れるので気をつけないといけません。

 

 

理想の睡眠は

 

 

◎同じ時間に寝る

◎毎日6時間以上寝る

◎ホルモンの分泌が最も盛んな22時から2時の間は睡眠をとる

 

 

ということです。

 

 

後は前回の記事の食べ物ですね☆

髪を増やすには、健康な髪にする食べ物 

 

 

ですがこれらのことを意識して

 

 

生活をすればすぐに結果がでる。ということではありません。

  

 

綺麗な髪を作っていくには長い時間がかかります。

 

 

ですがこれらのことを習慣化して日々を過ごしていけば、

 

 

必ず髪の健康だけでなく、体の健康にも影響して綺麗になりますので、

 

 

是非参考にしてください☆

  

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

この記事を書いた人

サトウ ヨウスケ
サトウ ヨウスケ
美容学生時代からプロも参加するコンテストで受賞多数。就職後もその実績から最年少で海外のヘアショーやカットスクールに参加。都内近郊3店舗を経て2017年3月からメルリヘアリビングに加入。美しい髪とヘアスタイルを提案し、お客様の人生をサポートさせて頂きます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

美容学生時代からプロも参加するコンテストで受賞多数。就職後もその実績から最年少で海外のヘアショーやカットスクールに参加。都内近郊3店舗を経て2017年3月からメルリヘアリビングに加入。美しい髪とヘアスタイルを提案し、お客様の人生をサポートさせて頂きます。